陈伟医生21天减肥法食谱

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21天减肥法
前三天要排毒，需要多喝水，少吃饭，慢慢去习惯，早起最好喝一杯温盐水促进肠胃蠕动~三天下来体内的垃圾和宿便就排得差不多了。
爱生活的珂珂
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21天减肥食谱
吃就瘦合理吃怎样吃让你饱着减肥开心减肥能。这个就是诱惑了好好吃的口蘑虾仁还有奶油汤奶油汤喜欢喝吧教你一个方法让你快速学会美味又好喝的奶油蘑菇汤想知道怎样去做嘛让你五分钟就学会包教包会包分配哈哈哈哈。
完美麻酱5f
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一个月减重10斤不反弹！协和医生给出3个科学减肥法！
这些不科学的减肥方式虽然短期内可能也会体重下降，但却影响了身体健康，而且极易反弹。一个月减重10斤不反弹。
梦呓青史
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韩国21天减肥法！太快了！食谱超级详细！
大家可以点赞加关注!感谢大家。
变美看佳奕
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想参加医学减重？学会这五步法，你也可以实现21天减8斤
之前我们发表的“60天减掉70斤”的文章，引起了很多网友的热烈反响，都希望也能达到这样的减重效果。虽然挂号比较难，但如果你是一个身体健康、对蛋白粉没有不良反应，只是想在短期内快速减重的成年人，只要按照陈伟老师推荐的这五步法进行减重，同样可以实现21天减8斤的小目标。
医学减重专家陈伟
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开启新的一年减重计划，不妨先挑战21天减8斤这个“小目标”
如果你制定的是长期的、高强度的计划，很有可能在没有做好充分准备的情况下，无法坚持下来，与其这样，不如从一个“小目标”开始。
医学减重专家陈伟
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减肥越减越重？试试高蛋白减肥法，帮你21天减8斤
很多人觉得只有健身增肌的人才需要高蛋白饮食，通过这种饮食方法让自己从瘦小变强壮一些。..可是以前我们喊着要减肥的时候，都会说“我不吃肉了，我要减肥”，现在又说多吃肉能减肥，这是真的吗?
养生堂
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想要一周吃够25种食物，不妨参照这个食谱来，做法很简单！
中国居民膳食指南中也建议，居民摄入的食品种类，平均每天要达到12种，每周要达到25种以上，每日需要摄入的食物种类最好包括以下五类。晚餐:馒头 1 个、银鱼炒蛋 80 克、蒜泥豇豆 80 克。
医学减重专家陈伟
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春节后最适合懒人的减肥方法：轻松甩掉"过年肥"的5个科学技巧
春节假期结束，不少人在享受团圆美食的同时，也默默收获了“春节限定款”小肚腩。高强度运动难坚持、复杂食谱太麻烦、节食减肥伤身体——如何用最省力的方式恢复轻盈体态?
不见了的自己要怎么找
科普 | 高蛋白饮食，减重的重要帮手
高蛋白膳食是一类每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g/kg/d，但一般不超过每日总能量的30%的膳食模式。
医学减重专家陈伟
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为何中年人的肚子最难减？教你一个小动作，调动体内的“瘦身脂肪”，轻松瘦腰！快学
生活中有一个常见的现象，叫做“中年发福”，是指人一旦迈过三四十岁的门槛，就会肉眼可见地“圆润”起来。
北青网
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节后减肥有妙招：非常6+1减肥法
非常6+1减肥法是结合了轻断食和高蛋白减重方案的一种减肥方式。相比于单纯的高蛋白饮食，非常6+1有一天是按照轻断食的断食日食谱吃饭，摄入的热量更低，因此就会有更加明显的减重效果。
医学减重专家陈伟
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闷热的三伏天，如何健康减重？
但是高温天气也容易损伤健康，今年夏季炎热，有些地区日间温度会在35~40度，更需要了解健康知识，科学减重。
医学减重专家陈伟
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减肥期间偶尔吃多？进入平台期？这种饮食模式可以帮你解决烦恼
很多人开始减肥后，总是状况百出，针对不同问题，有不同的解决办法。其中一种办法就是调整饮食模式。在医学减重中，有一种饮食方式叫做轻断食模式。这种饮食模式可以在减重过程中，帮助你解决很多烦恼。
医学减重专家陈伟
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如何让自己瘦下来，挑战一个月减掉20斤
以上，请诚实地回答自己。听一个曾从65kg瘦到46kg的过来人，劝一句:減肥真的不难，难的是你能否下定决心。
蔡喜喜
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这两种轻断食方式各有优势，看看哪种适合你？
轻断食是在减重过程中经常会采用的一种饮食方式。在很多情况下都会用到轻断食，比如进入平台期，可以用它来突破瓶颈;
医学减重专家陈伟
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