瘦的人瘦得不尽相同，胖的人也胖得千差万别。莱·严肃的·动说过，一千个人有一千种胖法。▼由于上班久坐不运动，当下“最流行”的胖法就是下半身胖，即所谓的“梨型身材”。梨子说，这个锅我们不背！▼夏天是个秀腿的季节，不管你的腰再细、脸再美，可一旦有双小粗腿，你出门就只能捂得像只粽子宝宝！
每天做5组高抬腿，每组100个，坚持练一个月，你会发现 腿部力量明显增强，跑步时脚步的频率明显会增加，，跑步时的步子距离也会变大，跑步会跑的比以前快，同时髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性也有明显提高。
俗语有云：“女瞄曲线，男看肉。”诸位看官们可莫要把这肉给看轻了，冰冻三尺非一日之寒，肌肉可不是人人都能练成的。试图通过改变胖男人饮食习惯让他们轻松减腹的希望只是徒劳，如何配合他们已形成的生活习惯帮助他们瘦身才是关键所在。
经过一个寒假，青少年少了学校的三节课、两操一活动，每天运动一小时也很难保证。即日起，闵行区融媒体中心与区体育局联合推出“减脂小秘籍”，分享趣味体能锻炼，动作类型包括徒手、器械，也可两者组合循环，大部分动作在家就能做。
