分享从97斤减到86斤的小基数实操案例,她身高一米六,从去年12月底到今年过完年大概一个半月周期。因为跨了年,所以我觉得有典型性,总共十点操作,我一边讲如何做,一边讲为什么,里面没有任何极端做法,唯一的运动也只有每天快走十分钟而已,所以我觉得普遍适用性很强。