早餐：纯牛奶，芥菜瘦肉粥，蒸山药午餐：清炒时蔬，菌炒瘦肉，白切鸡下午茶：木瓜小丸子晚餐：牛排，清炒娃娃菜，早餐：水饺，鸡蛋午餐：鸽子汤，红烧猪蹄，脆笋猪肚下午茶：八宝粥晚餐：海带冬瓜排骨汤，清炒时蔬早餐：玉米，鸡蛋午餐：虫草花鸡汤，香菇丸蒸冬瓜下午茶：藕粉晚餐：玉米萝卜排骨汤，什
生娃坐个好月子之（四）点赞+关注免费领取99元《坐月子宝典》坐月子影响一生，月子里每一顿饭都非常重要。月子里需要补充的营养非常多，但坐月子活动少休息多，很多宝妈就是坐月子把身材坐没了。因此月子餐要合理，不仅考虑你和宝宝所需各种营养，而且要让你产后身体快速恢复。
因此产后初期会感到疲乏无力，易出虚汗，且胃肠功能也不太好，还会有食欲不振等现象，再加上乳汁分泌，也会消耗能量及营养素，如果此时营养调配不好，不仅母亲身体恢复慢，而且还会影响宝宝的哺乳及生长发育。
很多人坐月子的时候都多多少少会对某些问题印象深刻，比如侧切痛，肥胖，便秘，熬夜等，但是最大的问题还是对月子里吃的月子餐印象深刻，这次就给大家带来一套全面简单营养的月子餐合集，金牌月嫂所推荐的，做出来的月子餐营养美味做法简单，非常适合大众普通家庭的月子餐，大家可以收藏起作为参考，能学会一道也值得了。
坐月子真的好辛苦，也考验婆媳关系！因为产妇刚刚生完娃，体力没恢复，元气也受到损伤！加上刚刚进入妈妈这个角色，一时半会心理这关也没过得去，所以家里人要多多包容。不管是顺产还是剖腹产，都要注意休息，有的人觉得自己是顺产的，都不需要怎么休息了，啥活都干，这样老了会各种问题出来了！
