前段时间，我那熬夜的毛病简直是没救了。每天晚上一躺在床上，刷手机就跟被施了魔法似的，根本停不下来。一开始还只是凌晨2点睡，想着年轻人嘛，晚睡一会儿没啥大不了。可谁能想到，这就像是打开了一个“熬夜潘多拉魔盒”，情况越来越失控。
大学生小王开始晨跑，本来是为了促进身体健康，不料刚刚慢跑两圈，竟然就晕倒在地。细问之下，才发现原来是熬夜惹的祸：他凌晨2时才睡，6时起床晨跑，身体如何吃得消？年轻人熬夜更伤身现代社会，年轻人熬夜已经成为普遍现象。大中学生学业负担重，就业或升学压力大，很多人为此加班加点地学习。
Zanello， Susana， B， et al. Expression of the Circadian Clock Genes clock andperiod1 in Human Skin.. Journal of Investigative Dermatology， 2000.
太久没上班了，天天晚上玩手机到凌晨四五点甚至早上七八点，日夜颠倒的生活过久了，想早睡早起根本调整不过来，这样一来严重影响了工作计划。不知道怎么解决这个问题，有时候明明很早就放下手机准备睡觉了，但是两三个小时依然无法进入梦乡。日复一日，已经成了恶性循环。
