来源：【CCTV健康之路】膀胱经是人体最长的经络，也是抵御风邪的重要屏障。五禽戏、太极拳、二十四节气操、易筋经，一起来学疏通膀胱经之法，做养生高手。膀胱经足太阳膀胱经是人体的背部屏障，也是人体最大的排毒通道。
临床上，肾病患者常有肾气虚或肾阳虚等证，导致冬季易感冒，肾病反复发作。中医认为，“冬不藏精，春必病温。”冬季是护肾保健、防病延年的最佳时节，此时应遵循“秋冬养阴”的原则，注重固护阴气、肾气和脾气。就此，笔者特采访中医专家，带大家了解如何从以下四个方面养肾。
我们全身上下，有正经12条，奇经8条，穴位720个，但有一个地方被誉为身体自带的「妇科圣药」，值得所有女生用一辈子时间来养护，却一直被埋没！它是跟三阴交并列的妇科大穴，它是生殖泌尿系统的反射区，它是调节人一身气血的总开关，也是女生很重要的排毒通道！它就是八髎穴，是8个穴位的统称。
说起肾虚，人们总是相视一笑，以为肾虚只是男性专有的问题、也以为它是中老年人才有的问题。其实不然！“我是女生，也会肾虚吗？” “我那么年轻，为什么也肾虚？”在中医看来，肾虚没有特定人群，越来越多年轻人、不止是男性，都出现肾虚！
小寒是二十四节气中的第二十三个节气。古人将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”小寒时节，天气逐渐寒冷，虽说尚未到达最冷，但隆冬的“三九”天基本处于这一节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。
