至今，跟着张至顺道长的视频习练八部金刚功，已近四个月。首先，要感恩慈悲为怀的张至顺老道长。是他，将道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法公布于众。其次，要感谢@油麻菜黄剑老师精心录制的道长练功视频。第一次看到八部金刚功，是在头条上刷到了@油麻菜中的老道长的练功视频。
经常碰见一些桩友问:因工作及家庭原因，只能晚上站桩，不知道可不可以?因此，从中医角度上讲，此时运动时，身体必定是调动储存的肝火，加上运动的激发，精神处于亢奋状态，在夜间九、十点钟停止运动之后，至少需要一段时间让这种亢奋状态消除，才可以入睡，由于肝火仍旺，这一夜的睡眠质量就会受到影响。
每个时辰总有利弊，但如何让利大于弊才是热爱太极和生活的人，在追求健康的同时需要注意的。事实上，轻度适宜的晨练得到了不少人的推崇，因为它可促使交感神经兴奋起来，不仅令身体灵活、思路敏捷，也有助于提高工作效率。
（八）胎息养生法的练习时间练习任何养生法都必须掌握时间，不同的时间练习会产生不同的效果。一天中子、午、卯、酉时间练习最好，所以必须提醒大家注意：古人讲子时(夜11点—1点)也就是0点练习最好，因为此时阴阳交接，从前古人为了成就一番功夫都是在在此时间练习。
