膝骨关节炎早期患者，如何通过功能锻炼避免病情进一步发展？膝关节伸直锻炼：坐在凳子上，保持膝关节伸直，可以放上一定重量，伸直后保持15-20秒，每天多次练习至出现轻微大腿酸痛。这种锻炼能够增强大腿肌肉力量，减轻膝关节负担。
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。据统计，全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段会患上关节炎。
膝骨关节炎患者多伴有不同程度的伸屈肌肌肉萎缩和难以忍受的疼痛，股四头肌萎缩意味着肌力下降，肌力下降会导致膝关节不稳定，膝关节不稳导致机体整体力线发生偏移，诱发膝骨关节炎进一步加重，疼痛更加剧烈，患者因为惧怕疼痛又抗拒运动，导致肌肉进一步的废用性萎缩，从而形成“疼痛 ——不运动——肌肉萎缩——膝骨关节炎加重——疼痛”的恶性循环，因此必须加强肌力锻炼，才能扼制此恶性循环。
膝骨性关节炎居家康复指导饮食指导01 含维生素C丰富的蔬果适当补充维生素C，对缓解膝盖疼痛、减少骨髓流失有一定帮助。例如：猕猴桃、橘子、葡萄、芒果。02 含钙高的食物含钙高的食物包括：牛奶、虾皮、海带、奶酪、黑木耳、豆腐等。此外牛奶中的钙和磷的比例是最合理的，也是最容易被吸收的。
