Simopoulos A P . The omega-6/omega-3 fatty acid ratio， genetic variation， and cardiovascular disease.. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition， 2008， 17:131-134.
首先看亚麻籽的重要组成成分吧！吃亚麻籽，主要是为了获取亚麻籽里的α-亚麻酸-欧米伽3家族，它是人体必需脂肪酸，在体内最终会转化为DHA，它主要存在于大脑中。老师说多吃亚麻籽做学霸[憨笑]其实除了亚麻籽之外，欧米伽3植物来源还有核桃、奇亚籽、紫苏籽、绿叶蔬菜、海藻等。
亚麻是一种古老的植物，其在中国的历史可以追溯到数千年前。在中国古代的许多文献中，都有关于亚麻的记载。最早关于亚麻的记载出现在《诗经》中，其中有“亚麻如茆”、“葛蒲如剪”等句，说明亚麻在古代已经广泛种植和使用。
那么本文，健康管理师 营养师媛的小口袋我，要和你分享一个关于“超级种子”的故事，它不仅能够为我们的餐桌增添一抹色彩，还能带来意想不到的健康益处。小镇上有一位名叫艾米的女孩，她的父亲是一位老渔夫，母亲则是一位擅长烹饪的家庭主妇。
在现代社会，乳腺增生已成为女性健康的常见问题之一。它虽不是癌症，却像一颗“小炸弹”，时刻提醒着女性关注自身健康。最近，一位38岁的女教师小林就因为乳腺增生反复发作而备受困扰。小林是一名中学教师，工作压力大，生活节奏快，饮食也常常不规律。
来源：【中国食品报融媒体】复旦大学附属华东医院临床营养中心主任 孙建琴膳食担当为确保直接食用亚麻籽的安全性，2017年，原国家卫生计生委办公厅印发《国家卫生计生委办公厅关于通报亚麻籽适用标准的函》，文件指出：“经研究，直接食用的亚麻籽适用《食品安全国家标准 坚果与籽类食品》（GB
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网红女团水 超模同款沙拉 健康低脂餐如果你有被安利过这些减脂饮食肯定听说过这两种植物种子奇亚籽&亚麻籽今天我们就来聊聊这些被称为“超级食物”的小种子芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地，富含人体必需脂肪酸a-亚麻酸，是天然omega-3的来源，含有丰富的膳食纤
