又到一年减肥季，冬天囤的肉肉，该想办法减掉了。打开社交软件，别人的细腿、小蛮腰、马甲线，都齐齐上线了。而跳绳成了现如今最热门最有效最方便的减脂健身的方法。根据相关资料显示，以运动30分钟计算，跳绳是体能强度最高的运动，同时也是减脂率最高的运动。
跳绳是一种调动全身的有氧锻炼方式，它不需要很大的空间，手握一根绳子，就可以收获健康。新手跳绳动作应由慢到快、由易到难，建议从5~10分钟开始，再慢慢增加到10~15分钟，每跳100~200下稍微休息，每天跳30~60分钟，每周跳3~5天。
跳绳的绳子应选择胶绳、棉绳、竹节绳还是钢丝绳？跳绳的手柄长度该如何选择？怎样的手柄更利于运动？跳绳的长度应控制在多少比较合适？这些问题还在困扰着你吗?让我们逐一击破这些疑难问题，手把手教你选择最适合自己的跳绳!
