肩膀对于身体来说也是有影响的，因为它影响的是身体的轮廓，如果我们的肩膀变得更加宽阔，那么在整个人的体态上看起来就会更加饱满，同时也会被认为是力量大的人，如果胸部比较大肩膀却比较小，缺少肌肉，整个身体看起来不仅会不协调，而且看起来还会让人觉得身体孱弱。
如果你是一位热衷健身的朋友或者是健身老铁，相信对于倒三角体型都有自己独特的审美观。要形成倒三角的体型，其关键之处就在于背部（背阔肌为主）肌肉足够发达，同时肩部（三角肌为主）、手臂肌群一定程度发达，这样从整体视觉上让上半身呈现一个“▼”型，显得腰更细，肩背更宽厚，也更具有力量感。
倒三角身材不仅是穿衣显瘦，脱衣有肉。它还能提高男人的性吸引力，姑娘们最喜欢的男性身材是强壮的胸肌，腰部没有赘肉，结实的背部这种完美的倒三角身材。菜鸟们常犯的5种错误倒三角身材是很多肌友走进健身房的原动力，但是健身菜鸟们常爱犯一些错误。下面这5种错误会影响你练出倒三角身材。
健身圈常听到的一句话“新手练胸，老手练背”，相对来说打造背部肌肉更难，因为背部的肌肉更多，分别是背阔肌，斜方肌，菱形肌，竖脊肌等等，背阔肌是背部最强壮的一块肌肉，它位于背部侧后方，也是倒三角身材的关键，一个强大的背部，不仅可以保护人体最重要的脊椎，减少腰背疼痛的发生，同时穿衣服会显得更挺拔，增加个人魅力。
“ 新手练胸，老手练背”。背是仅次于大腿的第二大肌群，无论对增肌，还是减脂提高代谢都很关键。MAX给大家推荐九个背部动作，每个动作8~12次，共3组。倒三角练起来！NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.
大家好，我是悠米爱健身。相较于胸肌而言，背部肌肉的训练难度要高出很多，不仅仅是因为它的面积较大，而且还很难找到发力感觉。很多人在练背日就是简单的：每个动作4-5组，然后就结束了。3个月，6个月，1年，背部肌肉好像还是没什么变化。
拥有宽阔厚实的背部肌肉，不仅能塑造出令人艳羡的倒三角身材，展现强大的力量感与男性魅力，还对维持身体的健康和良好体态起着关键作用。今天，小编给大家带来5个背部训练动作，助你强化阔背肌，打造完美倒三角身材!
