肉类是人体摄取蛋白质的重要来源之一，但是随着人们对于健康的重视，“吃肉到底对人体有益还是有害”的言论成为了许多网友关注的问题。理论上都是需要有数据进行支持的，有国外学者对50万人进行了长达八年的调查。最后研究显示，对于那些过量食用肉类的人而言，患疾病的风险会上升。
在探讨健康饮食的道路上，人们往往站在两个极端：一边是坚信只吃瘦肉、摒弃肥肉的纯粹肉食者，另一边则是认为完全的素食才是健康之选的坚定素食者。这两种饮食习惯，究竟哪一种更有益于健康？或许，答案并非非此即彼，而是在于找到二者之间的平衡点。
在国外，纯肉饮食是一个热门的饮食趋势，许多人都报告了采用纯肉饮食的显著好处。(本文作者:肖月季老师，健康管理师，营养配餐师，焕然新生糖尿病自然疗法研究中心营养师，南方医科大学临床营养专业，营养专业深造6年，从事高端用户个性化订制健康管理工作2年，运用营养学、中医养生等各种疗法，通
Idiopathic constipation and itsassociatedsymptoms can be effectively reduced by stopping or even lowering theintake ofdietary fiber.
纯素饮食，生酮饮食已经满足不了部分人的需求了，最近在国外热行的全肉饮食法已经悄悄的走进我们的视野。接下来就和肉叔一起了解下最新潮也最能突破你想象的饮食法之一：全肉饮食法。首先来了解下什么是全肉饮食：全肉饮食，又叫食肉动物饮食或零碳水化合物饮食，也常常被翻译成纯肉饮食。
先别急着下定论，让我们看看安东尼医生本人的核心观点是什么。首先，他提出一个客观事实，就是大部分植物都含有特殊的毒素，从而保护自己不被动物或昆虫吃掉，这实际上是它们的一种防御机制，因为动物遇到危险可以还击或逃走，而植物不能。
参考资料:Kohl IS， Luft VC， Patrão AL， et al. Association between meatless diet and depressive episodes: A cross-sectional analysis of baseline data from the longitudinal study of adult health . J Affect Disord. 2023 Jan 1;
