作为现在比较流行的减肥方法，爬楼梯越来越被大家所认可了，现在到处可见很多朋友不再乘坐电梯而是选择爬楼梯上下班，这可以让我们的身体得到运动，还能有减肥的效果，确实也是一个好方法，但是有人想要到了解爬楼梯到底可以瘦哪里的问题，所以下面我们就来具体了解。
爬楼梯是一种减肥的好方法，这样的减肥方法主要是在平时上下班或是出门的时候就进行了减肥的运动，在上下楼的时候建议不坐电梯，这样的减肥方法不但会腿部和臀部还会起到瘦全身的效果，不过在进行爬楼梯的减肥运动时，我们一定要注意一定的方法和技巧，不得当了后会对身体不好，下面我们就来了解一下。
爬楼梯，作为一种常见的日常运动方式，人们普遍认为只是一种简单的锻炼方式，或许可以增强体质，但绝对没有控制体重的神奇效果。然而，这项实验将展示出爬楼梯在减肥方面的惊人效果。首先，一名志愿者步入实验室，研究人员将其身高体重记录下来。
楼梯在我们的生活环境中到处可见，可由于现代生活变得越来越方便，人们纷纷坐起了电梯。但你知道吗，走楼梯每分钟就可以消耗13卡热量！到底爬楼梯有氧运动能带来如何的减肥功效，下面就让我们为你一一介绍它的减肥原理吧！
如果肥胖的身材影响的仅仅是外在美，那么减肥的队伍大概也不会如此庞大，但是因为肥胖还会对健康造成一定的损害，据研究发现，肥胖的朋友发生高血压、糖尿病的几率是要比拥有正常体重的人高出许多的，因此，减肥不仅是为了美丽，也是为了健康，而爬楼梯减肥法是专家推荐的一个好方法。
懒癌晚期发作的资深宅女的内心呐喊：好想去健身啊！去健身房？太麻烦了！买些器材在家里做？占地方。而且，健身器材都好贵的，我的信用卡不答应……要是能在家里做运动，那该有多好啊！今天就帮你实现，健身教练教你如何借助桌椅板凳、锅碗瓢盆达到减肥健身的奇效。还犹豫什么？快来练习吧！
立春已至，看看这一个冬天积攒下来的啤酒肚，让很多人在朋友圈里发出哀叹——“上班忙，没时间，让我如何健身啊！”英国执业医生迈克尔·莫斯利博士发明的“2分钟快速健身法”，就是来解救这些哭着喊着说没时间锻炼的人士的。
HB说大家是否有这样的经验，如果身体僵硬的话，即使一边参照标准动作一边做伸展运动也难以完全模仿到位。而且也感觉不到效果。其实所谓伸展运动，目的在于将肌肉伸展开来，重要的不是完成时的形态，而是是否将想要伸展的肌肉伸展到位了。因此，为了将想要伸展的肌肉完全施展开来，可以使用椅子。
