腰疼是一种常见的健康问题，尤其是到了中年以后，会感到腰部不适。在中医学上讲，认为腰疼和肾部有关系。操作步骤:猪腰子对半切开，去除筋膜，改十字花刀，用白醋搅拌均匀，加入料酒，放在清水中浸泡片刻，去除血水和异味。
张大爷最近总觉得腰酸背痛，尤其是早晨起床时，腰部僵硬得像块石头，腿脚也没劲儿，走路都觉得吃力。老伴儿看他这样，忍不住唠叨:“你呀，平时总不听劝，腰疼也不去看医生。别小看了这腰疼，年纪大了，得好好养着。”
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调节饮食有助于消炎——他们推荐了8种对抗炎症的食物，其中包括奇亚籽、紫甘蓝以及橙色蔬菜。“Anthocyanins have potent antioxidant and anti-inflammatory properties and are the primary reason that blueberries in particular are known as a superfood.”
