如今的生活条件好了，很多人利用空闲时间各种练身，他们都会选择自己喜欢的练身器材，所以到处都有练身房。如果练身，还是要注意安全，危险性的练身一定要有人在边上。身边没朋友陪同+大重量+卡扣+无保护杠款式，“断头台”的buff条件全部沾满！那就有危险，甚至是死亡！
70岁了，把90斤，100斤重的杠铃举过头顶，有人会说了，你这是健身还是玩命儿!后来我从同院李伯伯单位借了一付杠铃，从那时起，我就像着了魔似的练起来，三伏天在院里练的挥汗如雨，一天也不间断，最后练到挺举140斤，当时体重只有110斤。
身材好才是真的好，我是魔鬼身材练出来的小编大肌哥。硬举，这是一个人类所能举起最重重量的动作，英文有一句谚语：“如果你不会做硬举，那你根本没有理由活在这世上(There Is No Reason To Be Alive If You Can't Do Deadlift)。
和女友逛街时，即使是力拔山兮气盖世的举重选手也会这样下届奥运冠军就是你了惊呆了还不够熊大熊二早上好啊，我是光头强这妈妈辣么可爱哆啦A梦真是贴心的小棉袄，怪不得大家都喜欢你。现实版的大雄速度=路程÷时间，这哥们理解能力不行，明显女友是想顺便也算下加速度吧。
继上次“平板支撑”挑战之后“翘臀不过杠”挑战又来了图片来源：抖音如图所见就是把装好杠铃片的杠铃放在腿窝处用小腿发力把杠铃向臀部滚动如果杠铃卡在了臀部的地方或者压根过不去那么恭喜你，挑战成功 图片来源：抖音练臀千日，终有一战 来看看小姐姐们的“翘臀不过杠”挑战首先出场的这位小姐姐虽
你喜欢运动和健身吗？如果你喜欢，还经常去健身房的话，是不是也遇到过下面的奇葩事情，来看看这些奇葩搞笑的事情吧，他们真的太逗了！1、难道你要参加高跟鞋举重比赛？2、死不放手3、我是来看电视的4、我不是故意的5、IPAD是用来干嘛的？
最近抖音和B站超火的“翘臀不过杠”挑战让健身房的妹子玩的不亦乐乎也是吸引了很多身材火爆的小姐姐们参加 挑战规则：挑战者将杠铃放在腿窝用小腿发力将杠铃推向臀部如果杠铃卡在了臀部下方则说明了臀部着实很翘挑战成功 下面就来看看接受挑战的小姐姐们翘臀练到何种境界了？
能够短时间内风靡全网，证明这项挑战有它的独特魅力。但问题也来了:仅凭一项挑战，就能证明翘臀程度吗?想要完成这项挑战，过程其实相对比较容易，我们简单概述下流程:1.在杠铃两端放置相同重量的杠铃片，身体俯卧在地上，让杠铃位于小腿上端靠近膝盖处。
最近抖音上流行起一项性感的挑战叫做“翘臀不过杠”让健身房的妹子们都玩得不亦乐乎这项挑战是这样的用脚发力将杠铃推向臀部如果杠铃杆卡在了臀部前说明你的臀部练的着实不赖~话不多说大家一起接着往下看看这些性感尤物！
