今天再跟大家聊聊正念饮食，有关营养学很多人知道的并不少，但是有句话怎么讲？道理都懂就是过不好这一生。其实我们吃东西，大家都知道多吃蔬菜水果，控制高热量的饮食。但是你一吃起来就控制不了你自己。其实为什么吃比吃什么更重要。
健康时报综合自:1Associations of dietary patterns with brain health from behavioral， neuroimaging， biochemical and genetic analyses.Nature Mental Health.
在“吃”这件事上，很多人仅仅认为吃饱了就行，却往往忽视了饮食习惯对于身体健康的影响。实际上，许多医生经常强调的一句话，“好好吃饭比吃药更重要”。确实如此，日前有研究发现：“会吃”的人真能更年轻，只需对日常饮食一个简单改变，就可以让衰老速度更慢、血压也更好！
在“吃”这件事上，有人认为吃饱了就行，却忽视了饮食习惯对于身体健康的影响。实际上，许多医生经常强调一句话，“好好吃饭比吃药更重要”。确实如此，日前有研究发现：“会吃”的人真能更年轻！只需对日常饮食习惯做出一个简单改变，就可以让衰老速度更慢、血压也更好！
在“吃”这件事上，很多人仅仅认为吃饱了就行，却往往忽视了饮食习惯对于身体健康的影响。实际上，许多医生经常强调的一句话，“好好吃饭比吃药更重要”。确实如此，日前有研究发现：“会吃”的人真能更年轻！只需对日常饮食一个简单改变，就可以让衰老速度更慢、血压也更好！
一日三餐，三餐四季。人们常说“任何时候都要好好吃饭”。良好的饮食习惯不仅有助于塑造健康的体魄，还是一种积极的生活态度：品味各种美食，体验精彩人生。你知道吗？吃得好，不如吃得对，“会吃”的人还能更年轻。这当中有啥奥秘？
