中新网杭州3月20日电(鲍梦妮)“最近课比较多，压力也有点大，所以我的睡眠质量较低，经常多梦，基本每天凌晨才睡，遇到写实验报告等情况，入睡时间还要更迟。”3月20日，在浙江大学校园内，进行完助眠体验的该校大一学生署瓦克说。3月21日是世界睡眠日。
开学季来了！优质睡眠对孩子的学习和健康很重要。暑假转眼间结束了，家里的小朋友们都返回校园，如何帮助这些学生娃调整睡眠作息，保证充足的睡眠时间呢？什么是优质睡眠？优质睡眠就是在能在晚上睡个好觉，既能很好地入睡又能保持睡着的状态。
日前，天河区举行中小学生睡眠与健康宣传活动暨学校专场活动。专家认为，睡眠对学生发育至关重要，睡不足容易抑郁。广州的学校通过保证学生每日运动时长、优化寝室、改进午休制度等方式，提高学生的睡眠质量，一起来看看吧！
青少年时期是个体身心发展的重要时期，在生理和心理上都经历着较大的变化。然而，部分青少年却在这一阶段面临着入睡困难、夜间多梦易醒，以及白天精神萎靡、嗜睡、注意力不集中、思维迟钝等困扰。那么，青少年出现睡眠障碍的原因有哪些？又该如何改善呢？
9月6日至8日，中国睡眠研究会第十六届全国学术年会在湖北武汉召开，近万名国内外专家学者和一线医务人员共同探讨睡眠医学的前沿进展、当下挑战和未来趋势。值得一提的是，此次年会上，多位专家针对青少年睡眠不足问题展开了疑难病例的探讨和专题报告交流。
