在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。许多人都有这样的疑问：睡得多是不是就能活得更久呢？尤其是对于退休老人来说，他们的睡眠模式各不相同。
提示：为了更好的讲述文章内容，人物情节为虚构王大爷今年86岁了，每天睡5个小时，早上5点就起床锻炼身体。邻居们都说他身体硬朗，比年轻人还有活力。王大爷的儿子却常常担心，劝他多睡会儿。爸，您这岁数了，睡这么少不行啊!对身体不好!可王大爷每次都笑着摆摆手，哪有那么多讲究!
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。很多人都知道，健康的生活方式对于延长寿命至关重要。
我们都知道，运动和睡眠是生命中必不可少的组成部分，对于促进健康和延长寿命至关重要。但是，往往因为各种理由，不能保证这两点。相信不少人都这样想过，就算不运动，只要每天睡眠充足，也一样能身体健康长寿。但真相是怎样呢？答案出乎意料！想要长寿不生病，锻炼更重要，还是睡眠更重要？
“睡眠问题居高不下，睡眠时间小于7小时的人群较上一年增加1/4，超三分之一的国人有睡眠困扰。”想长寿每天该睡几小时？为什么午睡会越睡越困……近日，由武汉市卫健委、武汉市爱卫办联合打造的健康科普大型系列直播“健康大家谈”精彩开讲。
很多人都知道晚睡对身体不好，却忽视了睡眠的另一个关键：睡得是否规律。近日，一项医学研究显示：与睡眠规律的人相比，每晚入睡时间差异大的人，生物年龄更老。好睡眠可以帮身体高质量地完成自我修复。《生命时报》结合新研究及专家观点，告诉你如何收获优质睡眠为健康助力。
【环球时报综合报道】想要长寿，睡眠质量不可小觑。哥伦比亚广播公司2月27日报道称，根据美国心脏病学会发布的研究结果，每晚获得足够时间的“好睡眠”可以让心脏和其他身体部分更健康，进而延年益寿。数据还表明，大约8%的死亡可归因于睡眠不良。
