“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”5月6日立夏，一年中最热闹的季节正向我们走来。立夏的“夏”有“大”的含义，万物由“生”到“长”实现转折。北京协和医院中医科医生提示，夏主心，人体顺应自然，宜养“心”保健，促进全身脏腑功能的充盛，为“秋收冬藏”打下良好基础。
秋季湿热交蒸以致脾胃内虚中医讲究“培土生金”脾胃属土、肺属金所以秋季的瑜伽体式还可以配合脾经与胃经的拉伸练习由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来秋季瑜伽养生体式通过训练一起调理脾胃吧转躯触趾式功效：-拉伸到大腿内侧的脾经；-转动的时候
今天（3月21日）是二十四节气中的第4个节气——春分。长宁区天山中医医院内科医生郑淇丹提醒，春分时节天气温暖、阳光明媚，适宜踏青赏绿，同时养生、护阳也可以从梳头开始。春分是一个充满生机和希望的节气，“分”代表着一半，意味着昼夜均分，寒暑平衡。
冬季是一年四季中最寒冷的季节，中医理论强调“冬季养肾”的重要性。肾在中医理论中被视为“先天之本”，与人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力强弱密切相关。冬季养肾不仅能增强人的御寒能力，还能提高人体免疫力，延缓衰老。本期节目，我们就来说说这方面的话题。
来源：【新甘肃】【四季养生】春季养生从“头”开始席建元春天，人体新陈代谢旺盛，头发生长代谢也会加快，进入最活跃的生长状态。此时，应该科学养发护发。调节情志，加强锻炼对于春季养发，常从肝肾与气血论治。中医认为，头发的营养来源于血，气血充足则头发茂密而有光泽。
