今年的7月24日-30日是全国第五个老年健康宣传周，主题是“科学健身助力老年健康”。北京老年医院康复医学科副主任医师高亚南指出，老年人进行规律科学的运动对身心各方面均有好处，老年人可在身体状况允许的情况下，每周进行3-5次、每次30-60分钟中低强度运动。
“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”，10月24日将迎来秋天的最后一个节气——霜降。霜降的前一日适逢重阳节（又称老年节），当古老的节气与传统的节日相遇，既蕴藏着健康养生的智慧结晶，又蕴含着敬老爱老的丰富内涵。
老年人群，如何运动更健康？上海体育大学竞技运动学院院长高炳宏解释说，老年人由于身体功能的水平整体退化，比如力量速度、耐力柔韧、协调灵敏下降，认知功能也降低了。比如说看到一个东西反应慢了，想做一些决策的时候做不出来了。
