风险提示：这只是个人经历，一次实验记录，而且，本人辟谷过程中，请了一个道家的修行人做指导。在不了解之前，请不要轻易模仿，模仿者风险自负，当然，好处也是您自己的，不用分给我。我只能保证如实记录那些对抗饥饿的养生功法，供有心人参考。
辟谷，这种古老的养生方法，能够激活、开发生命原始的功能态。大乘禅门应对时空生态的演化所公开的辟谷方法，具有更加深刻而特殊的内涵，不仅赋予众多修持者以不可思议之利益，更适合普通大众作为协调身心、祛病延年极具特效的养生方法。
⚠️以下人群不适合做辟谷:低血糖、低血压、贫血、、糖尿病、心脏不好、脑梗、甲亢，甲减，动过大手术3年以内者、哺乳期、孕妇、16岁以下60岁以上、严重胃病，胆囊疾病，胃溃疡严重、工作强度大、有倒班情况或者长期熬夜…
辟谷期间，人体代谢放缓，养精保精之效十分明显，精足则气足，气足则神足，神足则睡眠时间减少。用现代医学知识分析，辟谷者停止摄入食物后，人体血液不再需要大量集中到胃肠部位去消化食物和吸收营养，所以大脑血液供应十分充足，脑供氧量充足，三高症状基本消失，血液流畅，因而辟谷者会感到神清气爽、精力旺盛。
七天的辟谷参考食谱，但请注意，辟谷应在专业人士指导下进行，且不适合所有人，尤其是有基础疾病的人群。第一天：全天饮用温水，可少量多次饮用，总量在 1500 - 2000 毫升左右。可以适当喝一些淡盐水，以补充电解质。第二天：早上：一杯蜂蜜水（一小勺蜂蜜用温水冲调）。
