肥胖的原因是体脂率超标,而减肥的关键是减脂,只有体脂率下降了,你才能真正瘦下来。女生的标准体脂率范围是20%-24%,男生的标准体脂率范围是15%-20%左右,你可以通过体脂秤来测量一下自己的体脂率是多少。
原创内容,擅自搬运者必究!为什么减肥不等于减重?减肥达人告诉你,肥胖是体脂率超标的表现,并不是体重超标的结果。我们来看看男女标准体脂率范围,看看你的身材是否属于肥胖?为什么说体重无法科学反映一个人的身材呢?体重包括了身体的肌肉、脂肪、水分、骨骼、废物等物质。
#健身#经常健身的人都知道,想要改变身材,最重要的两样东西就是脂肪和肌肉,脂肪永远是导致肥胖和身材走样的罪魁祸首,几乎所有人都在努力地降低脂肪,让自己变得更瘦一些,但是单单降低脂肪,只会让自己变得干瘦,没人任何形体可言,整个改变形体的就是肌肉,通过力量训练的方式,打造肌肉形态,填
其中很多人为了追求更明显的肌肉线条以及更低的体脂率,投入到高强度的魔鬼训练中,自律地吃着减脂餐。Scott在小时候因为是个胖小伙经常受到欺负,所以从13岁开始,他就努力地健身减肥,立志要练出让人惊艳的肌肉身材。