导语:苹果作为生活中常见的食物，但是有的人对于苹果有不同的认知，比如觉得早上吃苹果是一天中吃苹果最好的时间，然而晚上最好不要吃苹果，他们觉得吃苹果体内的毒素不能够及时排出，加重了肠胃的消化负担，甚至把晚上吃的苹果称为“毒苹果”。
文 | 邢医生健康talk编辑 | 邢医生健康talk声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医每个深夜，当你打着哈欠
有一种经常听见的说法是，早上一个金苹果，下午一个银苹果，晚上一个毒苹果。其实这句话的意思也就是说，早晨吃苹果的时候，苹果的营养价值是最高的，下午吃苹果，这个苹果的价值就比上午的价值要低，晚上吃苹果，基本没有价值。
现在生活中的人们生活方式有所改变，并且还伴随着生活压力大等诸多情况，因此也就导致有不少人群并没有养成良好的生活习惯，比如在日常生活中经常熬夜或者是因为工作等诸多原因出现三餐不按时的情况，因此对于身体的伤害较大。
流言“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。”这句话是一句流行的健康谚语，认为早上是吃苹果的最佳时间，营养吸收更好，对身体好；而晚上吃苹果，不仅营养吸收不好，还会让苹果“烂”在肚子里，积累毒素，危害健康。流言分析并非如此。苹果什么时候吃都行，营养都能被吸收。
“早上‘金苹果’，晚上毒‘苹果’”这句话是一句流行已久的谚语不少人认为早上是吃苹果的最佳时间营养吸收更好，对身体好而晚上吃苹果不仅营养吸收不好还会让苹果“烂”在肚子里积累毒素，危害健康“早上‘金苹果’，晚上‘毒苹果’”是真的吗？答案：这种说法不科学。
有一句顺口溜，相信很多人都听过，“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，到底真相是什么呢?只是在早上，人体肠胃功能处于正在激活状态，消化能力弱，又需补充足够的营养素，上午吃些易于消化的水果，如苹果等，可以补充人体营养需求;
苹果是销量最高的水果之一，但是网络上却有很多关于苹果有害的说法，这些说法都是正确的吗?苹果是个营养价值很高的食物，含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、糖、酸等营养成分，维生素C含量约在3mg/100g、膳食纤维含量约为1.8%、可溶性糖分含量约为8~13%，比其他水果优越。
