1、管住嘴。过年这一段时间，不是在拜年的路上，就是在家里等别人来拜年。一群人吃饭，所以口味难免会重油盐一点，记得饭前水增加饱腹感，或者饭前喝点汤。等闲下来后，想再减个六七斤，还是需要管住嘴。控制饮食，控制每日摄入的油量、盐量、糖量，以及食量。尽量心里有个数。
年关将至，还有一个月就要回家过年了，我老家四川的，在北京工作，以前冬天110多斤，夏天100零几斤，我还是属于胖子，可是来北京三年了，我每天想的都是工作挣钱，对自己的形象也不在乎了，不知道怎么就日渐发福，现在体重已飙升至183。
