公主哟，这天儿冷得厉害啦，你一定得多穿点衣服呀！可千万别把自己给冻着喽！还有哇，别成天焦虑这焦虑那的，好多事儿呀，能咋着就咋着，别给自己太大压力。每天别瞎琢磨太多，多睡会儿觉，睡足了才有精神头呢。饭一定要吃得饱饱的呀，可别因为减肥啥的就不好好吃饭。
就在前不久，某科技公司在网上发起针对年轻人的睡眠调查，结果正如大家所想：在所有调查人群中，仅有21.9%的人能在晚上一沾枕头就睡着，并能在白天保持活力，其余70%左右的人都存在各种各样的睡眠问题。10.3%的人能在23点前入睡，超过80%的人会熬到凌晨才入睡。熬夜的人越来越多。
世界上最残忍的刑罚就是不准睡觉。倪海厦在各种场合都在传播健康人的六条标准，其中最重要的就是睡觉。参见头条文章倪海厦的健康六准则。最近收集资料，写一篇关于睡眠的文章，给朋友们也给自己一个良好睡眠的标准。1.
1，吃好，玩好，睡好，把日子过好，看似很简单，其实要做到，真的不容易！如果真能做到，快乐乐逍遥！2，过去，佛门中祖师大德，告诫弟子们，修道就是好好走路，好好吃饭，好好睡觉。就这么简单，谁不知道呀。可是三岁孩童都知道，八十岁老翁做不到。
珍惜当下每一天，过好当下每一天，快乐每一天，生活总会变好的。1、好好睡觉。你不好好睡觉，身体就会受影响，身体养好了，快乐也就来了。每天早点睡，晚上10-11点准备休息，睡前不要过度玩手机。人不是永动机，需要停下来补充能量。
“睡觉困难户”有福了！之前我也是经历了长达快3个月的这种状况，现在完全好了。先来说说我之前的情况吧。那阵子经常熬夜加班，回到家都接近凌晨了，又累又困，但是一躺床上，怎么也睡不着，脑子里乱七八糟的想法一堆，根本静不下心来。
