持续拥有充沛的精力是每个人渴望的，吉姆洛尔在《精力管理》这本书中指出，精力的保持和恢复是有方法的。第一是呼吸，我们平时很少意识到呼吸的重要性，只有当身体出现不适影响到我们的呼吸时，我们才体会到呼吸的重要性。
