著名国学大师南怀瑾，一辈子没文凭，没有学位，却精研国学，对儒、道、佛均有精湛的造诣，兼通诸子百家、诗词歌赋、医学养生等诸多学问，自成一派。南怀谨：根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。
“惛沈者。谓或因毁坏净尸罗等随一善行。不守根门。食不知量不勤精进减省睡眠。不正知住。而有所作。于所修断不勤加行随顺。生起一切烦恼。身心惛昧。无堪任性。睡眠者。谓心极昧略。又顺生烦恼坏断加行。是惛沈性。”（十一卷） 现在开始要讲昏沉啦。
中医认为，睡觉是一种极其重要的养生手段，国医大师南怀瑾就曾经说过，睡眠是养生中的第一大事，睡得好比吃再多的补药都管用，但是现在失眠已经成为很多人的困扰了，今天，刘医生说一个流传了一千多年的中医方子，专门改善睡眠不好的问题。
