广场舞、健步走，甩甩胳膊更健康吗？这个真的不一定！甩胳膊非常有讲究的，适度的甩胳膊有利于肩关节的健康，但是甩大发了很容易出现肩关节的损伤，甚至需要手术。一般甩胳膊甩的太快的时候，或者是甩的太高的时候就容易出现问题。
想学MV舞蹈却跟不上节奏？不妨从Body Jam(摇摆炫舞)有氧运动尝试起！Body Jam是一种融合了街舞、拉丁、爵士等各种舞蹈元素的新型有氧运动，并具锻炼心肺功能的作用。相较传统有氧舞蹈只有简单的举手、跨步动作，Body Jam融入舞蹈元素，让你边跳有氧边享受舞蹈乐趣。
今年8月8日是我国第16个“全民健身日”，主题为“全民健身与奥运同行”。2024年巴黎奥运会的赛场上，中国奥运健儿努力拼搏，为我国摘得一块块奖牌。阳泉市广大市民在电视机前观看奥运会的同时，也掀起了全民健身的热潮，大家开始加入“健身大军”，体验运动的快乐。
家里买了健身球缺不知道怎么用吗？健身球操燃烧脂肪，让你家的健身球动起来。别偷懒啦！下面跟大家分享9个简单好学的健身球锻炼方法：训练1训练2训练3训练4训练5训练6训练7训练8训练9千万不要小看健身球的运动量哦别让你的健身球成为限制物品哟。
微美芒市—芒市具有影响力的公众号“走，去跳目瑙纵歌咯”傍晚时分天空还残留着一抹余晖目瑙纵歌领舞者刚拖着音响到达德宏州体育运动中心广场处刀阿姨和散步市民瞧见动静立马向队形聚拢不到一会儿人群已排成长龙鼓点响起瑙双、瑙巴戴双冠，举长刀景颇姑娘银泡甩动，扇子飞舞男男女女、老老少少紧随其后
河北新闻网6月18日讯（河北日报、河北新闻网记者马征）由河北省老年人体育协会主办、河北泰迪体育文化传播公司承办的“泰迪杯”河北省老年人健身球操展演活动，6月17日至今日在石家庄水上公园举行。杨泰迪健身球操是河北省独创的群众体育项目品牌，成为我国目前开展较广泛的全民健身活动之一。
纤细的手臂step1坐与地面，小腿与大腿成90°，双手持球平举，与肩同高。step2维持step1姿势，利用腹部的力量，将背缓缓后靠，小腿与大腿维持120°。step3将持球的右手缓缓往右画圈，手臂需要与肩膀保持水平。左右来回做3-5次。使用1千克的瑜伽健身球，利用重量效果加倍！
核心提示：大美妞儿们，面对这水桶腰、救生圈神马的都太有碍观瞻了对不？杨柳细腰必须走起啊！为了S曲线，咱们一起努力吧！大美妞儿们，面对这水桶腰、救生圈神马的都太有碍观瞻了对不？杨柳细腰必须走起啊！为了S曲线，咱们一起努力吧！第一步1。准备一个瑜伽垫和健身球，做好呼吸调节；2。
这套健身球锻炼方案专门为女性设计，能够使腰部更加强健，让体态挺拔有形。每天只需要花费大约12分钟左右的时间即可完成，每周进行2-3次即可，能预防后背疼痛，使下背部肌肉更加结实有力，让女性能够自信地穿上比基尼泳衣、低腰牛仔裤。
使用健身球做简单的运动(腹部肌肉篇)这个运动一眼看上去很简单，为了取得平衡，需要使用到全身的肌肉。脊椎骨要基础球滑下来，会锻炼到以骨盘为中心的腹部周围的肌肉，从而拉紧肌肉。1. 坐在健身球上。2.慢慢吐气，尾椎骨向前推，腹部轮廓呈圆形。回到原来的位置，同样的动作重复30次。
