1.玩游戏,而不是被游戏“玩”要降低游戏带来的伤害,最关键的就是:控制自己,不要沉迷。陶然表示,沉迷打游戏的人除了饮食、起居、生物钟等生活秩序受到冲击,还会出现社会功能受损,主要表现为工作效率、学习成绩下降,甚至辞职或辍学,人际关系变差等。2. 每半小时起来活动一下持续坐着的时间