炎热的酷暑，农村青年毛肚从老家来到重庆这座城市找钱，他除了一身的力气之外，暂时没有别的谋生技能。先他一步来重庆擦皮鞋的妻子小鱼儿建议他和其他的农村青壮年一样，去做搬运工，俗称棒棒，毛肚只好听从小鱼儿的建议。
在距离重庆解放碑300米的地方，有这么一个地方，黑暗狭长的过道，破败的房间，用纸板搭建的房顶，以及各种破烂海报铺成的墙壁，这里就是棒棒们的聚集地，自立巷，每月只需要三百元，就能租到自立巷最好最贵的房间。
《最后的棒棒》是一部深刻描绘了重庆棒棒军生活的纪录片，它通过细腻的镜头语言和朴素的人物形象，展现了这一群体在时代变迁中的挣扎与尊严。纪录片中的主要人物老黄、老甘、老杭、河南等，每个人都有自己独特的人生故事和性格特点。最后的棒棒老黄是纪录片的主人公之一，他的形象是坚韧和乐观的代表。
