·左脚开步，与肩同宽。两掌外摆与宽同高，掌心向后。·屈膝下坐，两掌抱于腹前，指尖相对，呼吸绵绵，心神宁静。一手丹田调息九次。·两肘上托，翻掌，掌心向上，上举至头顶上方，抬头目视两掌，下颌收回，掌根发力。
心理健康是人类健康的重要组成部分。心理健康状况不佳，不仅影响人们的情绪、认知和社会功能，对躯体健康也会产生不良影响。加强心理健康和精神卫生工作，是维护人民群众身心健康的重要任务，也是推进健康中国建设，促进社会和谐稳定的必然要求。
好的运动养人，不好的运动伤身。选对合适的健身方法，是门学问。中华传统养生导引术，向来是庙堂独享的顶级健身术，古法八段锦就是其中的优秀代表之一。一、 身体即命运大河常说，你的身体不光是你的，还是国家的、社会的、公司的、单位的、家庭的、父母的、亲人的、子女的……怎么能不慎重呢？
