也许是因为怕黑，夜间开灯会有安全感，也许是因为深夜工作、学习的精神更加集中;2019年，美国国立卫生研究院就曾在 JAMA 子刊 JAMA Internal Medicine 上发表了一项大规模研究，这项针对43222名女性的长达五年的随访调查发现，晚上开灯睡觉会导致女性肥胖，睡觉前关灯可以减少女性肥胖的风险。
还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗？她很怕黑，晚上睡觉必须开着灯。现实中，小编也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是！你知道吗？晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱，从而与多种疾病发病相关。
衡宇 发自 凹非寺量子位 | 公众号 QbitAI连夜追完最新恐怖片，不敢关灯睡觉。不知道你是否有过类似经历？最近，有小朋友因睡觉不关灯致骨龄发育慢，上了热搜。这名来自郑州的10岁小患者，身高只有1.1米多点，看过去只有五、六岁。
我和我嫂子两个人一前一后生完宝宝，孩子月份相差不大，我坐月子的时候晚上自己带孩子，当时是剖腹产，可能25岁的年纪正好，恢复的不错，在医院待了一周后出院，晚上孩子一直和我睡，基本上也是自己带孩子，晚上睡觉的时候只是换尿不湿的时候我会开着灯外，其余时间都不会开灯，我觉得开着灯影响睡眠质量。
