在这个纷繁复杂的世界里，每个人的心灵都是一座孤岛，时而被忧郁的潮水淹没，时而被焦虑的风暴席卷，而平静，则如同那难得一见的灯塔之光，指引着我们找到内心的归宿。人们常说：“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，才说明你活在现在。
人到一定岁数，就会领悟，老公爱不爱、孩子孝不孝、和婆家关系怎样、跟兄弟姐妹亲疏与否、亲戚朋友关系能否长久，这些都没那么重要。维系良好关系的关键，不是你为人多好，而是自身价值。自身强大，亲戚都来亲近；不够强大，无人问津。
一如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，才真正活在当下。二世人诽我，谤我，笑我，唯有忍他，容他，不理他，再待几年，你且看他，这才是装逼打脸的最高境界！三渔夫出海前，并不知道鱼在哪里，可他们还是选择出发，因为他们相信，一定会满载而归。
常有一些患者向我请教：张主任，您能否告诉我们，究竟应该用什么正确的人生态度去过好我们短暂的一生呢？我回答：“勿乱于衷，勿受困于情感之困扰；勿惧怕未来，勿沉溺于过往的回忆；珍爱眼前的每一刻，就能安然度过美好的人生！
“每天焦虑、内耗，压力大得喘不过气？”现代生活快节奏、高竞争，焦虑几乎成了年轻人的标配。但你有没有想过，其实不必去深山闭关修行，也可以在城市里找到属于自己的“修行法”，让自己活得更轻松自在。这7个“都市修行法”，或许能帮你缓解焦虑，不知不觉地变得更幸福！ 1.
