三明治配方:吐司4片 火腿片2片 培根2片 鸡蛋2个 西兰花 胡萝卜丁适量 盐一小撮 番茄酱 沙拉酱适量。华夫饼配方:鸡蛋2个 低粉110克 淀粉20克 白糖25克 玉米油30克 清水70克 泡打粉3克。