踮脚走路的好处与坏处

资讯

每天坚持踮脚尖，身体或收获这4个好处，不妨试试
通俗化地说，便是这70%的人一般有人体器官、身体机能的症状或缺点。由于长时间的生活工作压力下，没有太多的时间运动健身，导致个人会有不适感，疲劳乏力，反应迟钝、记忆力减退、适应能力降低等。
医说健康
3评论
大爷坚持“踮脚”十余年，这些好处不请自来，现在了解还不算晚
李大爷闻言哈哈大笑，“我的秘诀就是坚持踮脚，别小看这个动作，我已经坚持了十多年了，带来的好处那是肉眼可见。”
郑大一附院骨科-李宁
6评论
每天坚持“踮脚”的人，身体会发生什么变化？8个好处不请自来！
俗话说，“树老先老根，人老先老腿”，腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。特别是小腿，甚至有种说法把小腿比喻为人体的“第二心脏”。踮脚，别看只是一个很小的动作，更是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。
光明网
56评论
大妈每天没事就爱“踮脚”，十多年来，给身体带来了不少好处
张大妈也不知道是真是假，但是踮脚尖这运动随时随地都能够做，她索性就自己尝试了一下，这随便尝试就一直坚持了十多年。
民福康养生堂
51评论
大妈坚持“踮脚”七八年，3个好处不请自来，现在了解还不算晚
早晨公园里早早就来了不少大爷大妈，现在这世道年轻人都忙着工作，有时间锻炼的只有老年人了。找一双软弹的运动鞋，原地就可以开始进行运动了，就像是那些跳芭蕾舞的演员，只不过李大妈做不了他们那样高难度的动作罢了。
民福康养生堂
17评论
51岁大妈，每天坚持踮脚，后来收获了什么？值得我们借鉴
内容资料来源:1. 陈俊涵，王卓华. . 跟踮脚运动对低背痛患者骨盆底肌功能的影响研究.体育科学， 38， 81-87.
三秦医者
每天踮脚10分钟，5个好处不请自来~
踮脚，虽说是一个很寻常的小动作，但其实它还是一种古老的养生方式。每天踮脚10分钟，5个好处不请自来。
CQTV健康到家
19评论
糖友听信偏方每日踮脚走路
70岁的陈爷爷患糖尿病十多年，一直按时服药，同时配合饮食和每日户外运动，血糖维持稳定，但随着气温下降，陈爷爷虽然每天至少徒步一万步仍然觉得双脚冰凉、麻木。
九派健康
每天坚持“踮脚尖”，一段时间后，或有助解决这4个问题
踮脚尖是我们经常会在生活中做的一个动作，特别是舞蹈练习生，在练习舞蹈的过程中，几乎都需要通过踮脚尖来完成标准动作。
瑶瑶医生科普聊
16评论
踮踮脚就能护血管？55岁大叔每天踮脚，半年后身体有什么变化？
刘叔叔今年55岁，目前已经过上了退休生活，不过刘叔叔的身体状况并不是很好，这是因为他年轻的时候是在工厂上班的，每天大部分的时间都需要留在工位上盯着机器。
老徐医学科普
83评论
每天坚持“踮脚”，一年后身体会发生什么变化？效果竟然这么神奇
刘大妈还在厨房洗碗，张大妈就到刘大妈家门口催出门了。“踮脚有什么用啊?跳广场舞锻炼身体，提高免疫力、少生病，还能陶冶情操呢，多好啊!”
郑大一附院骨科-李宁
3评论
54岁阿姨，每天坚持踮脚，半年后她的身体发生了什么变化？
王阿姨今年54岁了，由于她比较注意养生，所以身体一直都还不错。最近一段时间，王阿姨总是失眠，虽然她也采取了一些应对的方案，但是效果都不怎么好。
医者良言
111评论
每天十分钟，踮脚走路轻松补肾阳，告别亚健康！
大多数人都知道走路有益健康，但你听说过踮脚走路吗?其实，踮脚走路不仅能够改善体态，增进血液循环，还能调理身体的多个重要经络。
古医白小白
2评论
每天坚持踮脚，一年后身体会发生哪些变化？效果竟然这么神奇
俗语有云，树老根先竭，人老腿先衰。腿是“人体的第二心脏”，人体内70%的血液流动都是由腿部肌肉驱动的。腿部肌肉若是不发达、力量不够大，人体的血液循环也会不顺畅，进而影响到全身健康。那怎样才能增强腿部力量、保持腿部肌肉发达呢？方法很简单，一个动作就能搞定：踮脚。
北青网
3114评论
踮脚，一种流传八百年的养生法！这样“踮”是在按揉内脏！
踮脚是一个全身脏器都爱的动作，它不受时间、空间约束，随时随地就能给身体带来好处。一次踮脚，可以调动腿部八处肌肉。
陇南文县发布
20评论
57岁大婶，每天坚持踮脚，3个月后，她的身体发生了什么变化？
57岁的陈婶一次床上的意外跌落，让她的生活发生了剧变。那天，由于不小心滑倒，她的腿部受伤严重，甚至造成了疼痛难忍，无法长时间行走，也不能长时间站立。
中医谭谭医生
27评论
每天坚持踮脚，1年后身体会发生哪些变化？效果竟然这么神奇
随着时代的变化和医学的发展，人们的平均寿命不断地提高，对于身体健康也越来越重视。很多医学研究指出，坚持运动对于人体健康有着诸多的好处。
康复科医师安恒远
26评论
大叔每天踮脚，踮踮脚就能护血管？
老刘是一名年过五十的退休人员，退休后，他的身体状况逐渐变差，出现了高血压、腰椎间盘突出等问题，使得他的生活质量受到很大影响。他曾经试过很多种方式来改善身体状况，但都没有什么效果。
中医旺医生
1评论
每天坚持踮脚尖10分钟，激活生命力！
人的足部有多条经络通过，连接肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器。踮脚时身体脂肪的燃烧效率变高，中年发福的人群，如平时运动时间不多，可在闲暇时间坚持做踮脚练习。
上观新闻
35评论
踮脚，一种流传800年的养生法？真的能起到作用吗？看完涨知识了
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官，支持原创，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。
神外一科王医生
1评论

加载更多

视频