今天给大家讲一下啊，为什么要早点睡觉，减少熬夜？生物钟下面这张图啊，是一个我们人体的生物钟的一个图。我们从早上六点开始说起，早上六点，太阳升起来。6:45，血压快速的急剧升高，这个时间点是血压升高，最快的时候，也是最容易中风的时候。
最近心情不好、身体不舒服、总是觉得累……如果你也有类似的情况，可能需要好好睡觉！3月21日，是世界睡眠日。网上流传着，“好睡眠是治愈一切的良药”。著名哲学家康德（Immanuel Kant）也曾说过一句话：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳——希望，睡眠和微笑”。
近日“长期睡前玩手机会付出啥代价”话题登上热搜，引发讨论“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么翻来覆去睡不着”“我知道睡前刷手机对健康不好但是就是忍不住”……睡前玩手机成为不少人的习惯。2022年一项对1532名受访青年进行的调查显示，84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。仅12.
3月21日是世界睡眠日它每年在中国都有自己的主题今年的主题是“健康睡眠 人人共享”根据《健康睡眠新时代：2023中国健康睡眠白皮书》的研究数据，人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，睡眠质量差、醒后易疲惫、易困乏是人们最直观的睡眠障碍症状。
