对于腹肌几个月可以练成这件事，你自然是非常关心的，有很多朋友就是为了漂亮的腹肌去选择健身。下面详细说明关于腹肌可以多久练成这件事。先来个当头棒喝，主要是给新朋友的！不单单是腹肌、胸肌、肱二头肌等其他肌群都没法给出一个确定的答案。
很多新手开始健身锻炼，都希望练出腹肌，但腹肌不是每个人都能轻松练出，当体脂率降低到一定的程度，比如12-15%之间，马甲线、腹肌就会显现出来，所以饮食方面要调整好，训练的日子要多补充蛋白质，坚持做到这3点，2个月练出腹肌不是问题。
本文共2500字，阅读约需5到7分钟。练出清晰、强壮的腹肌线条，取决于体脂率和如何训练。本文讨论了短期如何快速减脂，长期如何继续保持理想体脂率的具体办法。通过三个经典卷腹动作的训练，以及其他力量训练、日常生活中收腹习惯的配合，才有可能打造出理想的腹肌形态和视觉效果。
还在羡慕别人的腹肌、人鱼线？小G想告诉你的是，你也能拥有这些——只要你肯坚持。这是最近最火爆的一个健身教程，这套动作能让你火速燃烧脂肪，快速塑造腹肌、人鱼线。每组动作15-25次，重复3-4遍，每遍期间休息30-60秒。每周3次，只要30天，你就会看到自己的蜕变。
