金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，运用双臂变成横一直的直线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉，该功易学易练，自张道长传功几十年来，目前国内外很多人坚持正确练功，很多人的病都减轻甚至痊愈，所以该功法对祛病健体的效果非常好，深受大家欢迎。
时间过得真快，一晃，我练八部金刚功的时间都超过两年了，收获满满。我们练八部金刚功千万不能急，要慢慢来，不要担心，照着动作来就行了；练功之时不要多想，要集中注意力。八部金刚功中有几部动作都要涉及“瞧、望”，这里的看不仅是用双眼看，而是要从身体内里面去“瞧”。
双眸之光乃神中真意之所寄，眸光之所至，真意至焉。手伸开先左后右，左手向后撤，身体向左，右手跟着身体方向，先向下再向前推，有点弧度，不管是左手向后背还是右手向前推，这个动作都很慢，不要一下推过去，要好像在推个什么东西那样，感觉前方有点阻力就对了。
01许理慧道长讲解八部金刚功练功注意事项视频，视频来自网络。02许理慧道长讲解八部金刚功练功注意事项文字1。计数问题：金刚功不计数，因为就是一计数的话，你这个思想就会被他牵引，就你干什么活也是，都是就是很自然的，他练功也是自然的，就可以的。
