“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办结合时令节气教您制作美味健康养生粥•✦第七期黑芝麻红枣粥食材准备主料：粳米150克，黑芝麻20克，红枣8颗。
黑米怎么吃才养生呢，黑米要泡多久才可以煮呢?一般黑米泡出来的水是紫红色的，稀释以后也是紫红色的，就像红酒一样，如果泡出来的水像墨汁一样，经稀释以后还是黑色的，那就有可能是假黑米啦，大家这个就是我泡过的黑米水，它的颜色是紫红的，说明是好黑米，朋友们你们学会了吗?
01要长寿得先养肾、补肾人健康要想长寿，首先要养护的就是肾脏。从中医的角度来说，肾藏精，为人体生命之源。明代虞抟在《医学正传》中讲到“肾元盛则寿诞，肾元衰则寿夭”。从现代医学的角度来说，肾是人体重要的代谢器官，肾越好，过滤功能越强，身体就越健康。
在儿科门诊上，我经常跟家长们说：“孩子能少吃药就少吃药，能通过食疗来调理最好，能中药不西药。”毕竟是药三分毒，特别是长期用药对孩子的身体发育不利。而从中医的角度看，“治未病”才是硬道理。也就是说，在疾病还没有形成之前，我们就应该通过调养，帮助孩子增强免疫力，把疾病扼杀在摇篮里。
俗话说：“入秋三分虚。”经过了炎热的夏天，人体出汗多、消耗大，或多或少都有体虚的表现。正所谓“虚则补之”，入秋后，当然少不了适当要进补。但是这时很多人的肠胃还没有恢复过来，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，影响消化吸收。因此，天凉后更推荐大家喝粥来补补虚！
六味地黄丸是滋阴补肾的经典方，用于肾阴亏虚、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等情况。地黄，作为六味地黄丸里的君药，在中医药典中占据着举足轻重的地位。早在《神农本草经》里，地黄就被列为上品，书中记载其能够“逐血痹、填骨髓、长肌肉”，以地黄做汤，还可“除寒热积聚、除痹”。
