肾精不足的人，多会有着那方面功能下降，年纪轻轻的就开始出现白发，且发质干枯没有光泽，牙齿也会开始出现松动甚至脱落的情况，还有腰膝酸软，舌头颜色红，舌上有很多不规则的裂纹出现等情况，所以如果你有上述的情况，那就多半是有肾精不足的情况了，而想要补充肾精，必须要满足以下的几种情况。
听说过肾虚，这个肾精不足又是怎么回事？有什么表现？该如何调理呢？下面就来给大家讲一讲。肾精就像人体的一个能量储备库，推动人的生长发育，还充养人的骨骼、大脑、牙齿、头发，所以如果肾精不足了，你就会出现耳鸣、牙齿松动、功能下降等情况。中医认为，肾开窍于耳。
如果您经常感到嗓子里痰多，大便黏腻不成型，头面部爱出油，舌苔厚腻，那多是体内有痰湿所致，补肾前要先祛除痰湿，才能有好的效果，这是因为痰湿会影响温热性药物的疗效，不祛除痰湿就补肾，不仅补不进去，还会使痰湿加重，甚至化热变成湿热。
中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。所以，实用的补肾方法需要你尽快掌握。中医告你补肾养肾10个最有效方法，保护你的肾脏健康！方法一：饮食补肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。
都知道“肾精”乃人一身之精华所在，却不知肾精乃是五脏共同完成才能生产，同时肾精滋养五脏其多余存之肾中之关元，而关元古人常叫丹田。乃一身之精华所在。而想要身体精气足，必须要五脏健康才行。按着五部来，再糟糕的身体都会好转。
最近小周晚上经常难以入睡，即使睡着了也无法进入深度睡眠，一整晚不是在做梦就是多次醒来，因此小周白天感觉身体非常疲惫，提不起精神，早上到公司上班没多久就频繁走神。不仅如此，小周还常常感觉四肢沉重、酸软无力，甚至还影响到了性生活的质量。
