即将过年了,越来越多的人开始加入减肥的行列。但是,对于一部分人来说,他们也许不仅仅满足于体重的减少,更希望打造出拥有肌肉的身材。于是他们就会抱有一种焦虑,就是在减掉脂肪的同时,会不会导致自己的肌肉也减少呢?
“练肌肉”有什么用?先调整一下用词,“练肌肉”是大众(尤其是不锻炼者)随口说出的一个词,泛指力量训练。所以,用“力量训练”来代替“练肌肉”会更为准确。然而力量训练就一定能让体型变化吗?那可不见得,健身房里满身肥肉的壮汉,一抓一大把呢!好吧,言归正传。