即将过年了，越来越多的人开始加入减肥的行列。但是，对于一部分人来说，他们也许不仅仅满足于体重的减少，更希望打造出拥有肌肉的身材。于是他们就会抱有一种焦虑，就是在减掉脂肪的同时，会不会导致自己的肌肉也减少呢？
原创内容，擅自搬运者必究！健身撸铁是为了什么？为什么越来越多的人，开始加入到健身的行列中来？有人问小编：练出一身肌肉有什么用，仅仅是为了展现一副好身材吗？当然不是。健身撸铁不但可以帮你收获一副好身材，还能让你收获很多意想不到的好处。
“练肌肉”有什么用？先调整一下用词，“练肌肉”是大众（尤其是不锻炼者）随口说出的一个词，泛指力量训练。所以，用“力量训练”来代替“练肌肉”会更为准确。然而力量训练就一定能让体型变化吗？那可不见得，健身房里满身肥肉的壮汉，一抓一大把呢！好吧，言归正传。
其实我在做健身之前，也曾这样做过，每天拼了命的练，但是饮食上由于经济达不到，没办法满足蛋白质的摄入，饮食基本在每天零蛋白质的情况下进行，因为当时处于小白，一样是有进步的，肌肉有一定的增长，但是相对比较慢，并且力量局限性很大，很长一段时间都没有增长。
健身的人群中，你会发现有两大门派，一个门派是增肌力量派，一个门派是减脂有氧派。首先，经常锻炼力量的人，是十分不喜欢做有氧的，身体更适应的是偏向爆发力训练，而有氧大部分需要持续性的，对于力量训练人群是很痛苦的。
