青稞米怎么吃，青稞面条是否和青稞米一样有同样效果!青稞具有“三高两低”的营养特性——高纤维素、高蛋白、高维生素、低糖、低脂，不仅是世界上麦类作物中β-葡聚糖含量最高的作物，GI值仅为25，还含有丰富的矿物质、维生素、微量元素等。
提到青稞，估计很多人不了解，但作为藏族的主要粮食，青藏高原上种植已经有3500年左右了。青稞的主要产地在中国西藏、青海、四川、云南，即青、藏、川、滇四省，西藏主要有五大著名青稞产地:联乡、尼木、普兰、泽当、岗巴。
关注我时间长的老伙计都明白，我是做菜要求好吃之余，也尽可能会和大家分享减脂餐的，爱美的吃货不分男女，爱美食肯定会面临变肥的概率更大，相信有过减脂经历的老伙计都听说过吃粗粮能有助于减脂，主食和粗粮合理搭配轻松掉秤，在2017全民营养周活动中，中国营养学会选出了中国的十大好全谷物。
一提到青稞，你的脑海中是不是首先跳出了青稞酒、青稞糌粑……虽然听说过，可似乎离我们的日常饮食十分遥远，像是藏族地区人民的专属食物。不过，你要因此错过了青稞，那可真是错过了一种非常优秀的主食——青稞能帮助降血糖、降血脂，是妥妥的低GI食物。青稞是什么？
一提到青稞，你的脑海中是不是首先跳出了青稞酒、青稞糌粑……虽然听说过，可似乎离我们的日常饮食十分遥远。不过，你要因此错过了青稞，那可真是错过了一种非常优秀的主食——青稞能帮助降血糖、降血脂，是妥妥的低GI食物。1青稞是什么？青稞和大麦原是一家，学名裸大麦，外形也与大麦非常相似。
表妹丹丹怀孕的时候就一直在跟我讨教关于孕期营养的话题，她按照我的说法来吃，整个孕期体重只增长了20斤，从背后看都看不出她怀孕，但生完孩子之后因为要母乳喂养，刚开始几天手忙脚乱的，就按照她的婆婆的方法，天天大鱼大肉的吃，42天出了月子之后她往秤上一站，整个人都崩溃了，自己生了一个6斤6两的孩子，再加上羊水胎盘什么怎么说也应该不见了10斤，体重应该只比没怀孕的时候重10斤，但是产后42天她出来比自己没怀孕的时候整整重了15斤!
