回春医疗保健操是用运动、拍打、按摩等方法疏通经络，锻炼身体的。它编排科学，循序渐进，动作易学，运动量适中，适合各类人群。我从2000年开始做这套操，一起锻炼的队友都说对身体好。为了做的准确到位，我通过听音乐、看视频将动作要领用文字记录下来，并每一节动作的音乐时长换成口数节拍。
龙魂养生功的功能:外练人体的要害关节，内练五脏六腑，疏通人体气血通路，促进心脏和脑部血液循环，增强人体各种损伤后的自我修复，练习此功，使人神清气爽，精力充沛，顽疾尽除。龙魂养生功法，简单易学，无副作用，安全无痛，不受时间和场地的限制，室内室外均可练习，一切顺其自然。
第1节：晚上9点《泡脚按摩脚底板》用不烫手温水泡脚20分钟，水温不降；左手握左脚，用劲向怀里啦，右手顺时针按摩脚后跟八八呼，即64次，再逆时针64次；两手按摩脚底板部位64次，再用食指按压涌泉穴32次；拿捏五个脚趾头左右各16次；更换右脚！
史上最全保健操，9图全收藏！如今，屏幕眼、鼠标手、办公臀、电脑颈、沙发腰......各种“白领病”，都中招了怎么破？史上最全保健操↓↓想练哪里练哪里！“坐家”们，为健康，转发收藏！┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄订阅我，查看更多生活小知识，生活小窍门，实用小技能！
健康操名称： 九十一百八十度--腰部腿部运动功能： 增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。健康操名称： 耸耸肩呀缩缩头--肩部运动功能： 消除肩部酸痛。健康操名称： 右手拉左脚--手脚运动功能： 加强心肺功能及身体柔软度。
通过细、匀、深、长的腹式逆呼吸，可对五脏的锻炼，促使气血流畅，体能改善，对平时工作紧张，压力发大的人群，有好助缓解疲劳，减轻压力，从而提高人大的精气神，养成一个乐观积极向上的人生态度。
