社体君 四川社体 只有掌握了科学的方法，才能瘦得又快又健康。立春以后，气温有所缓慢回升。春天来了，要露肉肉的季节还会远吗？来！一起念出那句熟悉的“二月不减肥，三月徒伤悲，四月徒伤悲，五月徒伤悲…”念完后，是不是减肥的动力又被拉满格了？
索队经常用的例子是：我可以通过20克蛋白质获得80千卡的热量，也可以通过9克脂肪获得80千卡热量，但对身体价值是不同的。如果你只是算“热量”，那么你就会陷入这样的单一数据化的误区中，而忘记了其实我们需要的营养素很多。
人体就是一部精密的“机器”，为什么大量的运动会消耗身体的脂肪，进而达到减脂的目的。无论你属于什么样的体型，只要你的能量消耗大于能量输入，就会造成入不敷出，进而导致体内脂肪减少。也就是说你吃下去的食物能量小于身体活动消耗的能量。1.
经过精加工的食物如我们老百姓餐桌上必不可少的主食，白米饭白面条，是属于精加工的米面，也就是说去掉了外层的蛋白质等其他营养素比较丰富的部分了，那基本只剩下含碳水化合物，碳水化合物就是糖，也就是我们常说的淀粉，上一篇已经说过，碳水化合物是提供能量的，而如果选择粗杂粮，那粗杂粮当中就会
俗话说：爱美之心人皆有之。不管是十三四岁的学生MM，还是四十几岁成年妇女，她们想要漂亮、注重身材、爱打扮的心都是一样的。但是，与已经工作的女生相比，学生MM就没有太多自由的时间能够减肥瘦身。那想要减肥的MM怎么办呢？不用担心，今天，小编就向大家推荐专为学生设计的减肥妙招。
话题： 学习方法很多中学生不仅白天要上课，晚上回到家写完作业还要自学到很晚。有的甚至学习熬夜到凌晨。可是你知道吗，熬夜并不可取，不仅影响睡眠，容易疲劳，也会导致第二天上课精力不集中，反而得不到你想要的结果，成绩也可能会下降。
有点乱，先捋一捋：（1）减肥的时候能学习吗？由于控制饮食减肥，是调整饮食，和我们日常行为（比如学习、工作）不冲突，不存在时间上的重叠或干扰。所以，这句话的意思应理解为“参加锻炼减肥时，可以边运动边学习吗”。（2）饿的时候不难受吗，还有心思学习吗？
“要么减肥,要么去死”……诸如此类恶狠狠地将减肥励志语已经是耳熟能详了,但是减肥总不是那么一帆风顺的。虽然大家都知道“少吃多运动”是减肥的至理名言,但是,对于哪种运动效果比较好很多姐妹们并不清楚,特别是一些学生MM。
