燕麦作为一种富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和多种微量元素的粗粮，是许多健身、减肥达人最常选择的食物种类之一，燕麦也是美国很流行的早餐种类，曾被《时代》杂志评选为十大健康食物之一，但是由于燕麦本身的口感并不是很好，因此有了很多不同的食用方法。
今天来做一款纯燕麦的面包，它的特点是低卡、饱腹感强，但是好吃又营养，关键是做法还超级简单。·150克快熟的燕麦打入一个鸡蛋，再加入250克酸奶，酸奶可以选择无糖的希腊酸奶，不介意糖的可以选择有糖的酸奶。
早餐是减肥的关键，一定要好好吃早餐，吃对早餐让你一天的代谢处于旺盛的状态，可以让你从早瘦到晚，越吃越瘦。如果早餐没有吃对的话那你的肥相当于白减了。今天就给大家分享3道既营养还能快速瘦身的减脂早餐，常吃可以帮助你轻松瘦下来。
