Hello，大家好，今天让我们继续来讲解一个运动，本期的话题是仰卧起坐。运动对于提升睡眠质量，改善失眠具有良好的帮助，因为运动会消耗人体多余的经历，帮助身体快速进入休息状态，你会发现自己的身体在经过了运动后，会更容易感到疲累，这对于睡眠质量是很有帮助的，每天进行20个仰卧起坐，坚
来源：国防在线·中国军号本期，国防在线【“型”动指南】第一季——军事体育训练系列教程，为大家带来“仰卧起坐”的训练技巧！★温馨提示：今年上半年，中央军委训练管理部印发通知，组织部队试训《军事体育训练大纲》中基础体能调整和新增内容。其中，仰卧起坐动作有优化调整。
大家好，我是悠米爱健身。仰卧起坐是徒手力量动作之一，相信很多人都练过这个动作。有人就会问了：如果我每天做50个仰卧起坐，坚持1个月之后会练看到腹肌吗？可以肯定的结果是：坚持训练1个月后，腹部脂肪没有消除，也没练出腹肌，但是核心力量的确可以得到锻炼。这到底是什么原因呢？
