跳绳3000下需要多少分钟

资讯

每天坚持跳绳3000到底能不能减肥
大概是从2016年开始，意识到身体健康的重要性，那时候其实也不胖，只有106斤而已，开始体育锻炼，不是以减肥为目的，而且真是只是想锻炼。
就做最好的自己
1评论
每天跳绳1500-3000个外加控制饮食一个月可以瘦多少？
最近辞职在家，闲来无事，实在是无聊的很，找点事情来干吧，干点什么好呢?逛完街，整个人都不好了，回家立马自己测量:身高163.体重128斤，真的太胖了，两年前108斤，两年长了 20斤，是不是太恐怖!
刘X姐说
1评论
为让女儿长高，心急妈妈每天逼她跳绳3000下，过量运动反招致疾病
其实初衷是好的，关键是这位妈妈实在太心急了，为让女儿长高，每天逼她跳绳3000下，就这个运动量，受伤招致疾病也是自然的了。
媛妈育儿日记
公认的燃脂杀手——跳绳，除了让你瘦下来，还能收获这些好处
跳绳属于中高强度运动，每次跳绳15分钟，相当于慢跑半小时，不需要出门，在家也能开启训练，适合平时比较忙，没有充足时间运动的人。
增肌减脂
91评论
每天进行2000个跳绳，除了变瘦，这3个好处也会不请自来
跳绳这一项运动，很多人都不陌生，在中学的体育课上，很多人会进行跳绳。如果你能每天进行2000个跳绳，一分钟是120个的话，大概耗时17分钟就能完成了，热量消耗大概是230大卡左右。
全球健身号
30评论
坚持跳绳有什么益处？跳绳15分钟，相当于慢跑半小时
健身训练的方式有很多种，有条件的人可以去健身房锻炼，没有条件的人也可以在户外锻炼，在家进行锻炼。跳绳，是健身圈公认的燃脂效率，属于中高强度的运动，保持高频率的跳绳频率，可以让身体进入超氧化状态，运动后身体还会保持高代谢水平，让身体持续燃脂。
增肌减脂
3评论
科学跳绳，让你在享受中变瘦！
跳绳不只是童年回忆更是燃脂的利器零基础？没问题！间歇式跳绳？让心跳和脂肪一起狂欢！一天3000个？别被夸张的减肥方法骗了！适度运动才是王道！跳绳让你在享受中变瘦！
首都健康
24评论
跳绳一个月，狂减30斤？真相是……
从能量消耗看，以每分钟跳70~80次的速度跳绳10分钟，消耗的能量约等于慢跑15~20分钟。网上流传的“每天跳绳3000个，狂减30斤”，这样大的运动强度，对于有锻炼基础、心血管耐力和肌肉力量强的人来说，确实能收获健身效果;
环球网
695评论
健身公认的燃脂杀手——跳绳！跳绳15分钟相当于慢跑30分钟
原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人应该知道，有氧运动是燃脂的有效运动，不过有氧运动中不同的运动项目，热量消耗是不一样的，燃脂情况也是不同的。跑步是大多数人会选择的有氧运动，但是笔者今天要推荐的不是跑步，而是跳绳训练。
增肌减脂
跳绳减肥，您跳对了吗？
每天跳绳至少半小时，每分钟大概140个，坚持一段时间后会有很好的减肥效果。为了膝盖不受到损伤，跳绳时注意要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地。
中国经济网
12评论
坚持跳绳一个月，每天10分钟，颜值竟能提升一大截…
体育新闻速报My Diary 2024近日，2024年全国跳绳联赛（四川成都站）在西南石油大学体育馆隆重开幕。
四川社体
长期坚持跳绳，有什么好处？如何科学、高效的跳绳？
跳绳是一项强身健体、燃脂效率颇高的运动，相比于跑步来说，跳绳不受天气影响，只需要一小块空地就能开启锻炼的运动项目。那么，长期坚持跳绳的人，会有什么好处呢?
增肌减脂
3评论
跳绳减肥，并不是越快越好，越多越好
美国一项研究表明:同样坚持 6 周，每天跑步 30 分钟达到的效果，如果换做跳绳，只需每天 10 分钟就可以搞定!
动动APP
66评论
跳绳，减肥界的黑马！学习4点，让跳绳燃脂效率更高
原创内容，擅自搬运者必究！跳绳这项有氧燃脂运动，相信大部分的人都很熟悉。跳绳可以锻炼心肺功能，强化心血管，还能激活身体肌群，提升卡路里消耗，改善肥胖问题，有效提升自身的健康指数。每天坚持10-15分钟跳绳，长期坚持下来，你的收获会非常多。
增肌减脂
2评论

加载更多

视频