保护肾脏的三大最好方法

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补肾养肾9个最有效方法
中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。所以，实用的补肾方法需要你尽快掌握。中医告你补肾养肾10个最有效方法，保护你的肾脏健康！方法一：饮食补肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。
中医琚保军主任
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百药护肾，不如养肾！养肾的3种小妙招，强肾气、排肾毒、防肾虚
随着现代生活节奏的加快，环境污染、饮食不节、作息紊乱等问题日益凸显，肾脏健康成为了现代人不可忽视的议题。
呼吸科岳大夫
两种行为经常做易伤肾，不想得肾病，3个养肾小方法，简单易学
尿毒症，是肾病中比较严重的一种，且近些年来，患上尿毒症的人群越来越多，当然，其它肾病的患病率也在增高，就说明现代人的很多行为，对肾脏来说是一种伤害，可能有的人是无意识伤害，而有的人则是明知故犯。
民福康养生堂
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做好以下三件事，可以帮助我们很好的保护肾脏！
在我国，慢性肾脏病的发病率高达10.8%，大约1.3亿肾病人群，每10个人中就有1个人是肾病患者。在如此庞大的肾病人群中，知晓率却非常的低，接近10%，就是每10个肾友里只有1个人知道自己有肾病。
中医肾病专家何学红
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护好肾能长寿！最靠谱的护肾方法，就在于这6个习惯
肾虚对老年人而言是普遍现象，据不完全统计，95%的老年人存在不同程度的肾虚症状。护好肾能长寿，因此，补肾是老年朋友远离疾病、延缓衰老、健康长寿的有效措施。
科普大讲堂开讲
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90岁国医大师邹燕勤:总结60年养肾经验:做好3件事，肾功能更强壮
内容资料来源：[1]刘力嘉,孙卉,王钢,等.邹燕勤教授基于治未病思想以“和”论治慢性肾脏病经验探析[J].中医药学报,2024,52(11):41-45.DOI:10.19664.1002-2392.240223.[2]陆雨.国医大师邹燕勤的养生经[J].
万淼医生
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肾不好，心难保！养心护肾的三个黄金法则→
“三九天”到来，气温明显下降，心血管疾病步入发病高峰期。一些心脏病患者出现不适到医院检查时，往往同时发现了肾脏问题，医生提醒，心血管疾病人群也要关注肾脏健康。心肾关系密切心脏和肾脏作为人体重要器官，共同参与血液循环、血压调节、代谢产物排泄、激素调节等过程。
北青网
如何护肾？牢记这三点
肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3~4倍，因此对于肥胖病人要避免过多热量摄入，坚持体育锻炼。
科普大讲堂开讲
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冬天养肾好时机，谨记三食三茶，不吃亏！
冬天，天地间寒气渐重，人体的阳气也渐渐内收。在这个季节里，养肾成为了我们关注的焦点。肾是人体的重要脏腑之一，具有主水、主骨、主髓等重要功能。
民福康
冬季养生肾为先！中医教你几招，养肾防寒、补肾扶阳
冬天养肾不仅能增强人的御寒能力，还可以提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。因此，冬季养生，应以肾为先。
甘肃张若楠
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春夏交替，是肾病患者的“关键期”，养成3个简单习惯，护肾养肾
尤其是对于肾病患者而言，春夏交替更是你们的“关键期”，根据时令变化，积极养肾护肾，预防疾病，对于身体健康的保持也是相当大的一份助力。
民福康
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协和医生说｜保护肾脏小妙招来啦！
记者:陈医生，我们的腹腔中，有一个肝脏，一个脾脏，一个胰腺，一个胃，一根肠，但偏偏肾脏有两个，这什么原因?
北京协和医院
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想保护好肾脏，日常养成6个好习惯，让你的肾越来越好
在繁忙的生活节奏中，肾脏作为人体的“过滤器”，默默承担着排除废物、调节水分与电解质平衡的重任。然而，随着生活方式的改变，肾脏疾病的发病率逐年上升，成为威胁现代人健康的一大隐患。
陈华夏医生
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要谨“肾”，这个病来得静悄悄，6个超简单的小方法，养肾防病效果好~
肾是我们人体器官的重要组成部分，承担着过滤血液杂质、维持体液和电解质平衡的重要使命，同时也具备内分泌的功能借以调节人体血压。
光明网
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肾气不足的人，从头到脚很明显，3个护肾动作，每天锻炼养肾补肾
最近这段时间他总是胸闷、心悸，到医院检查也没发现什么问题，但是他总觉得不安，晚上觉都睡不着。老伴建议说要不找中医调理看看，乔大爷觉得有点道理，于是第二天就来到中医门诊。
民福康
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