Tabata 间歇运动，也可以叫做四分钟高强度间歇运动。Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练，提倡在运动时，尽可能使用更多的肌肉群，而其主要概念为“（高强度）运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟”。
和朋友一起锻炼比你想象中更有趣在训练中伙伴可以成为你的镜子可以成为你的榜样可以成为你的支撑双人运动训练不仅能够锻炼身体素质还能够在心理和社交层面等带来积极的影响由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来双人TABATA训练快邀请你的伙伴一起
最近有不少同学问Keep君，Tabata燃脂训练只有4分钟，这么短时间的训练，真的可以减脂吗？效果又如何呢？今天Keep君就这个问题来给大家普及一下。另外，文末还有Tabata减脂训练课程表，千万不要错过。
跑步减肥太枯燥？在家不能轻松瘦？居家锻炼没妙招？他来了他来了他带着Tabata走来了！短短4分钟、8个动作兵哥带你高效燃脂，快速瘦身！那问题来了，什么是Tabata呢？Tabata全称是Tabata间歇训练，属于高强度间接性训练其中的一种。
现在很多人都选择了通过运动来减脂，但是往往取得的效果不是很大，今天我们来介绍一种有效的运动减肥方法，它就是四分钟高强度减脂运动，也叫做Tabata训练方法，通过这种方法运动4分钟，之后的的48小时之内都可以燃烧脂肪，下面我们来了解下这种方法。
你是否在旅途中想找寻一些替代性训练？或者希望在家练习而不去健身房？又或者是想要节省时间？这里有一套仅需10分钟，适合新手和高手的自重胸部训练计划，只需一把椅子和一小块空地。本次训练计划采用Tabata训练法，即训练10秒，休息20秒，循环进行，无额外休息时间。
全身燃脂全身燃脂成功的道路上并不拥挤，因为坚持下来的人不多。主播：李涛(男）、张心怡（女）拍摄地：火力全开健身工作室4分钟Tabata训练1.开合跳2.深 蹲3.弓步蹲4.俯卧撑5.深蹲跳6.高抬腿7.侧弓步8.
今天要分享的健康话题是脂肪。每个人都不想自己有多余的脂肪，所以，身体一旦感觉到了肥胖，就想让它远离自己。这个时候，很多朋友都会问，“脂肪是如何排出体外的呢？”“又有什么好的方法可以很好的赶走脂肪呢？”下面就让我们一起来看答案吧！脂肪是如何排出体外的？
一方面是确实不易，另一方面留个记录，年岁大了，忘性也大，时间久了就记不得了，所以并不推销什么减肥教程或是炫耀什么毅力过人，所以也不存在什么方法科学不科学，数据准确不准确这种事，适合我就行了，达到目地就可以，黑猫白猫抓到耗子就是好猫。
