呼吸困难上不来气的原因存在许多种，主要包括环境因素、心理因素、呼吸系统疾病、心血管疾病、中毒等。环境因素:空气质量差、污染物、过敏原、烟雾、化学气体等都可能引起呼吸道刺激或过敏反应，导致呼吸困难上不来气。
最近有位网友咨询我，说她总是胸闷气短，有时隐隐发痛，一直怀疑自己有大病，但所有检查都正常。这位35岁的女性朋友说自己没有啥病，就是在家里休息的时候胸闷，有时有气不够用的感觉，做过心电图，超声，肺部的CT，结果都正常。
在生活中，很多朋友反映经常会出现突然间胸口憋闷，喘不上来气的情况，而大家采取的应对方法也往往是深呼吸几次，其实，胸闷气短并非是无缘无故发生的，当然也不能仅靠深呼吸缓解，更不能抱着“过了就没事了”的心态。
深呼吸困难就像紧张导致的头部肌肉疼痛紧绷一个道理，紧张也会引起胸部肺部的痉挛，从而导致深呼吸困难，我们也是正常的认识它，这种痉挛也是正常的，他不是我们的肺部疾病，因为疾病引起的呼吸困难他是持续存在的，而不是会随着你的放松得以缓解，有的朋友担心这种长时间的痉挛会不会引起胸部肺部出现问题，这里跟大家百分之百保证，这种痉挛不会对身体造成任何危害，虽然会呼吸不顺畅，但是是不会有任何影响的，也不会引起缺氧的，因为肾上腺素的威力还不足以导致身体出现问题，在面对深呼吸困难时很多人总是刻意的去吸入大量的空气，其实这样是不建议的，因为这样反而会使情况更糟糕，因为我们快速的呼吸会带走肺部的二氧化碳，在面对深呼吸困难时我们依然不去管他，保持做自己当下做的事情，不要刻意对抗这种症状，他仅仅只是焦虑引起的痉挛而已，即使现在呼吸不畅通，随着我们做放松训练做肌肉绷紧放松享受当下。
来源：生命时报微信公众号 不少人有过这样的经历：突然感觉喘不上来气，呼吸急促、气短，在室内觉得憋闷，需要开窗通风才能缓解。感觉“喘不上气”，是哪里出了问题？什么样的呼吸困难很危险？《生命时报》邀请专家解读，并教你锻炼心肺功能。
